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Blog
Ideias e ferramentas para os dias mais difíceis.
Artigos escritos pela equipa sobre ansiedade, depressão, autoestima e luto — com explicações simples e técnicas que também usamos em sessão.
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Ansiedade
O alarme que não desliga: entender a ansiedade e 5 técnicas de TCC para acalmar a mente
A ansiedade não é fraqueza — é um sistema de alarme hiperativo. Percebe porque acontece e leva contigo cinco ferramentas simples para usar ainda hoje.
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Depressão · Autoestima
Depressão e autoestima: como reconstruir devagar a relação contigo
Quando tudo pesa e a voz interna nunca descansa, pequenos passos importam mais do que grandes decisões. Um guia gentil para começar.
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Luto
Luto: atravessar a perda sem pressa nem prazos
Não existe um tempo certo para deixar de doer. Como reconhecer um luto complicado e o que realmente ajuda a atravessar a perda.
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Ler ajuda. Falar, ainda mais.
Se algum destes temas te tocou, não precisas de percorrer o caminho sozinho.